LoggaHampaProdukter

Var med som exempel.

on .

Länk till artikeln där My aka Lchf ingenjören skrivit om oss som lyckats och lite om varför vi lyckats som vi gjort och vad som hänt dom senaste åren inom just lchfkost. Jag håller med till fullo då jag har tyckt det senaste året eller åren kan man säga att det är väldigt mycket bakverk och liknande som i sig är bra att kunna ha som substitut till kalas eller en dessert. Men det är ju inte det som lchf för just viktminskning går ut på utan det är ju faktiskt att gå ner i vikt. 

Visst om man lyssna på Rössner eller vad han heter så kan man ju banta på gelehallon men hur kul kommer det bli. Men visst kcal in och ut helt rätt men inte att glömma vilka kcal man väljer och med dom hur mätt man blir väljer du fett till största mängd så ger det 3 gånger så mycket energi som kolhydrater gör vilket också leder till att man inte behöver äta så ofta då energin inte tar slut lika ofta. Sen är det ju så att en biff stekt i smör med smör och beasås till är ju gudomligt gott istället för något fettsnålt skit som smakar skit. 

Sen behöver man absolut inte vara så strikt som jag har varit och är men vill man verklgen tappa vikt så är det viktigt att vara strikt och inte äta massa bakverk även om dom är lchf anpassade så är det kolhydrater i dom och man överäter gärna dom då det är gott. Sån är iallafall jag det tar inte stopp fören det är slut så mina fusk dagar. (Bara lchfvänligt) Så barkar/lagar jag bara så att det täcker mitt begär efter sött och att det tar slut ganska snabbt alltså inte två eller tre dubbel sats av smetan till bullarna eller glassen utan mer max en eller en halv kanske. För på mig finns det inget stopp fören det är slut. 

Jag skämdes ju naturligtvis över detta förr när man var som störst och vägde över 230 kilo. Men nu vet jag ju varför jag gjorde som jag gjorde. Jag har ett matmissbruk och det kan bara styras med riktigt mat som mättar som fett och kött. För med fett så håller man sig mätt länge och man blir mätt och när man är mätt så är man inte speciellt sugen på annat. Så jag skulle säga att det kan hålla mitt matmissbruk i styr. Sen att man gick ner i vikt och var helt underbart pigg också ser jag som en bonus till mitt liv. För det jobbiga var faktiskt när man ätit en hel påse bullar och gick in på den första av två chips påsar som var inköpta och även var slut efter några timmar. Sen inte tala om munkarna som också köptes och var slut innan eftermiddagen. Det tog inte stopp. Men när jag hade vänner hemma eller vi var ute och åt till exempel så åt jag ju inte så mycket. Ville ju inte att någon skulle tänka att borde inte den tjockisen äta sallad? Så när någon såg på åt jag oftast inget eller väldigt lite. Men när jag var själv så åt jag ju för ett helt kompani. 

Just bara för att då kunde jag ju äta tills jag var mätt. Trots att jag ALDRIG var mätt så kunde jag ju iallafall äta utan att skämmas. Eller ja jag skämdes ju efteråt men inte medans. Men nu så fårjag inte dessa anfall eller vad man ska kalla det utan jag åter mig mätt på fett och lite protein och sen äter jag igen när jag är hungrig. Inte massa små ätande i mellan målen utan när jag är hugringe och tills jag är mätt. Sen så kan jag vara hungrig 3 gånger en dag och en gång en annan dag. Men det viktiga är att man äter när man är hungrig. Mycket fett och lite protein lite grönsaker om man känner för det. Jag är inte mycket för det. Mest massa onödiga kolhydrater men vissa lite broccoli eller blomkål ibland men inte varje dag inte. 

Sen här till saken att vi alla är olika och vi fungerar olika. Olika med hormoner och skit vilket gör oss unika som personer. Men Jag lovar att du behöver inte mer än 20 g kolhydrater om dag någonsin. Sen kan man naturligtvis "unna" sig någon gång vid jul kanske lite gott till kaffet. Men då ska man veta att man kan gå upp i vikt även om man håller sig till lcfhkost. För kolhydraterna ihop med fettet gör ju att kolhydraterna används först och fettet blir liggande. Men då striktar man bara till det så brukar det försvinna. 

Sen till sist om vad som verkligen får oss att bli galna när det kommer till viktminskning just det VÅGEN och STRESSEN. Under mitt första år nästan ett och ett halvt år hade jag inte tillgång till en våg och hade då inte någon stress om att gå ner i vikt. Jag lovar kilona rann av en. Den kom våg jäveln in i mitt liv och helt plötsligt kom stressen över att gå ner si och så på si och så tid. Men vad tror ni hände? Precis det hände ju inte. SÅ jag fick order av min personlige tränare Christian Att göra sönder min våg och kolla i spegeln istället. Nu tycker jag det är jobbigt och kolla i spegeln men det är en annan story vi tar en annan dag. 

Men stressen finns kvar och bara dom stunder jag tar en dag i taget och lever i nuet och verklgen kör strikt det är då jag tappar vikt. Stressen är hemsk. Sen om det är vikt stress eller stress på jobbet eller hemma eller på gymmet spelar ingen roll stress är inte bra. Så är det. Nu är jag sjukskriven på grund av stress och lite annat skit men det är jobbigt och tro mig om man kunde slippa så gör det släpp vågen och njut av maten. DÅ var det som bäst och då hade jag inte kvar på mig själv för det enda jag ville var att få vara pigg. 

Hoppas jag med dessa ord och även att My kan hjälpa er med hennes ord. Att förstå varför det inte alltid är rätt och lätt att gå ner i vikt. Sen måste man fatta att det tar tid. Det sker inte över en natt, det kan ta år. Men varför stressa? 

 

Puss och kram på er! 

 

Thess 

Sakta med säkert åt rätt håll.

on .

Ja det är så som mitt liv ser ut nu. Det kommer tydligen ta lite längre tid än beräknat att bli frisk. Men skam den som ger sig. Ja och det skulle jag då aldrig göra. Men ibland vissa dagar är det riktigt tuff och vissa bara trallar förbi. Men man vet ju aldrig vilken dag man vaknar till och hur det kommer att utarta sig. 

Jag kan erkänna att jag skämts lite över att vara sjukskriven för just psykiskohälsa. Som i mitt fall är kraftig ångest och stress samt deprission på det också. Inte för att jag gått ner i vikt utan för saker som hänt innan och för att jag alltid försökt vara bäst på allt jag gör. Vilket absolut inte är något dåligt att vara men när det går över till bestraffning och belöning om man förlorar eller vinner inte är något bra längre tyvärr. Men jaghåller just nu på att lära mig att förlora utan bestraffning. Men jag lovar att detta är nog något av det svåraste jag gjort. 

Då jag inte är känd för att förlora. Men nu är det ju inte bara i tävlingar på jobbet som mina tävlingar är utan jag har nog säkert 100 tävlingar om dagen i huvudet som jag måste och då menar jag MÅSTE vinna. Vilket är ett ganska sjukt beteende. Men jag har med hjälp av psykolog och läkemedel nu börjat öppna dörren förlora utan att vara dålig som människa. Jag lovar den har inte varit öppen sen jag var liten. Men Den ska öppnas och jag ska falla för att någonsin kunna komma upp igen. För detta beteende är inte speciellt normalt. Just att man vill vinna är en sak och det visa intresse anser jag men just detta tvångsbeteende som jag har är överdrivet. Men något jag har haft och utsatt mig för sen ja så länge så jag mins inte riktigt när det börja. Men jag tror kanske i skolan någon gång. Men då var det inte bäst på proven som jag skulle vinna utan vänner. Till varje pris skulle jag vina vänner. 

Sen på senare tid så har man ju inte haft det där med uteende till sin fördel då man vägde mellan 230-240 kilo. Ingen är direktsnygg då. Tyvärr, man kan vara söt och snäll men snygg öhh nej det finns ingen som väger så mycket som är. Den som säger det ljuger. Men om jag inte hade utseende med mig så kunde jag ju iallafall vara bäst och bli omtyckt på det sättet. Få bekräftelse på det sättet att vinna att ALLTID vara bäst. Men jag lovar jag var inte alltid bäst och det var dom dagarna som är där jag är idag. Sån kraftig prestationsångest så det går inte att beskria. Men Jag ska klara detta jag ska bli frisk så frisk det går att bli. 

För jag ska ju jobba med detta då. Jag ska hjälpa andra att gå ner i vikt i teorin, praktiken det kan ju alla redan så bra. Men teorin den har vi väldigt många gånger glömt bort. Jag försöker verkligen att tänka ut hur och vad vi ska göra i dessa kurser och dom bra dagarna då virvlar huvudet av tankar men dom dåligt då blir det mest att vara i sängen och kolla på film och inte träffa någon helst just för man orkar inte bara. Trodde aldrig att det skulle var så svårt att ta sig ut sängen. Detta kommer ur munnen på en som går upp 04 just för att få träna innan jobbet. Men nu går det inte vissa dagar jag kommer inte upp. Vill inte orkar inte vara trevlig le och sånt. Vill bara ligga och vara under täcket i sängen och kolla på film som tar mig bort från mina egna tankar. Spela mobilspel fanatiskt just för att  blockera hjärnan från att tänka så mycket. 

Nu vet ni lite till om mig ni som inte känner mig redan. Men det är nog inte många som känner den här sidan av mig kanske misstänkt men inte varit säker. Men här är jag och visst jag har rekordet i Sverige på viktminsking med lchfkost. Men jag vet ju att det kommer komma någon och slå detta vilken dag som helst. Någon tar över stafettpinnen och leda rekorden vidare till ännu en högre nivå. Jag önska lite detta faktiskt inte för att jag vill förlora utan för att då är det inte omöjligt inte bara för mig utan för andra också att gå ner ofantligt mycket i vikt utan gbp operation. Det går jag lovar det går. Kan jag kan ALLA. 

 

Nu ska jag kolla lite film för idag är det vilodagen för mig har varit något varje dag den senaste veckan och nu känner jag och min kropp att vi inte orkar. Men om det blir energi över så blir det en skön promenad i naturen. Om energin vill det vill säga. 

 

Puss och kram på er och tack för visat tålamod. 

 

Thess

 

En dag i taget.

on .

Så enkelt är det fast hur enkelt är det. Ja inte jätteenkelt skulle jag väl svara där då att ta en dag i taget faktiskt är rätt svårt. Speciellt om man är jag Thess som vill allt på en och samma gång. MEn jag kämpar varje dag att sätta upp ett till två mål som jag ska klara. Då jag nu håller på att få mig själv frisk från ångest och sånt som förföljt mig i flera år. Så tyvärr kommer detta projekt kanske ta lite längre tid än räknat då jag och min hälsa går först. Men sagta men säker så går det åt rätt håll vilket är det viktigtste. Så istället för att dessa kurser som jag planerar dra igång nu kommer hoppa igång om några månader. Men bättre det och dom är och passa alla än att jag drar igång något som bara blir pannkaka av det. 

 

Men så ni vet så jobbar jag allt på att styra upp detta med kost och allt vad det innebär i teorin. Praktiken den får man sköta själv. Men teorin kan jag hjälpa dig med och det hoppas jag att jag kan göra också. Den är nämligen minst lika viktig som praktiken. 

 

Men jag uppdaterar här titt som tätt så håll utkik. 

 

Kram kram Thess

 

Snart kommer det hända grejer.

on .

Hej Hej! 

 

Jag ska från och med måndag börja planera inför kurser som ska dras igång så snart jag är "frisk" igen. Då jag är sjukskriven så har jag ju hur mycket tid som helst som jag kan lägga på plannering och uppbyggnad av dessa kurser som jag planerat ska dra igång nu till våren. 

 

Har inte betämt pris för dom än men dom kommer vara humana priser så alla kan vara med. Sen får man välja själv hur länge men vill hålla på men jag tror det kan vara bra och köra tills man känner sig stark och inte behöver stöd längre. Jag önska verkligen att detta fanns närjag började för det var det jobbigaste men hade ju inte så många att dela glädje och sog med. Utan mest bara själv och även försvara sig själv fick man göra då och nu så ja man kör så länge man känner det behövs. 

 

Så undernästa vecka kommer det komma mycket info här om vad när hur och varför :) 

Ha en fortsätt trevlig helg på er! 

 

Kram 

Thess